Ongelimiteerde gratis leveringen
De vermogenssensor, lang beschouwd als een product voor elite en professionele competitie, wordt steeds meer toegankelijk en wordt nu geïnstalleerd op de fietsen van vele amateurwielrenners. Sterker nog, bij sommige van de beste racefietsen zijn deze sensoren al aanwezig bij de aankoop van de fiets. Dit instrument dat op het eerste gezicht complex lijkt, blijkt zeer nuttig en eenvoudig in gebruik zodra je de werking begrijpt. Ter herinnering, de eerste sensor (de SRM-crankset) zag het levenslicht in 1986 en bracht een revolutie teweeg in het meten van wielrenprestaties onder realistische omstandigheden. Daarom gaan we je het belang voor wielrenners uitleggen, de werking en de verschillende types sensoren die op de markt beschikbaar zijn.
Het belang van een vermogenssensor voor de wielrenner
De vermogenssensor is een hulpmiddel waarmee je het vermogen meet dat je als wielrenner ontwikkelt tijdens het trappen. Vanuit deze gegevens kan je vervolgens verschillende intensiteitszones definiëren die zeer nuttig zijn om te trainen en vooruitgang te boeken. Om deze trainingszones te bepalen, hoef je alleen maar een PMA- of FTP-test te doen. Vind onze tips om beter te worden op de fiets. Deze sensoren, traditioneel gebruikt op racefietsen of triathlonfietsen, worden ook steeds populairder onder gravel-rijders.
Het gebruik van een vermogenssensor levert preciezere en compleetere informatie op dan de traditionele hartslagmeting. Hartslag heeft als belangrijkste beperking een aanzienlijke traagheid; het reageert niet onmiddellijk op veranderingen in je inspanningsniveau op de fiets, het kost tijd om te stijgen of te dalen, waardoor het volgen van intervaltrainingen en de analyse van je ritten minder betrouwbaar wordt. Daarentegen heeft vermogen geen traagheid en wordt het niet beïnvloed door temperatuurschommelingen, uitdroging of vermoeidheid.
Deze hartslaggerelateerde gegevens zijn echter aanvullend om je conditie te beoordelen door de evolutie ervan in de tijd te bekijken. De gecombineerde analyse van hartslag- en vermogenscurves is ook een uitstekende indicator van je trainingsniveau; regelmatige basisarbeid leidt altijd tot een lagere hartslag bij hetzelfde vermogen. Dankzij vermogensgegevens kan je je kracht, snelheid of lactaatcapaciteit verbeteren om je punch in heuvels te versterken.
Bovendien zal het gebruik ervan in wedstrijden je betrouwbare intensiteitsreferenties geven om je inspanningen beter te beheren en je volledige potentieel te benutten.
Na verloop van tijd stelt een vermogenssensor je in staat om de evolutie van je ontwikkelde wattage te meten om je conditie en vermoeidheidsniveau te analyseren en zo je progressie te volgen.
Sommige sensoren bieden een gedifferentieerde meting rechts/links die je de werkelijke vermogensverdeling tijdens de inspanning laat zien en het evenwicht tussen rechter- en linkerbeen volgt. Deze gegevens zijn bijzonder belangrijk voor sporters die na een lange pauze of blessure weer beginnen en die een krachtonevenwicht tussen hun benen hebben. Vind onze selectie sensoren met bilaterale meting.
Naast deze algemene gegevens bieden sommige sensoren een fijnere analyse van je traptechniek door verschillende indicatoren te leveren over de vermogensverdeling, je inzicht te geven in dode momenten en duwfasen in je trapcyclus om de efficiëntie ervan te meten en de evolutie van je traptechniek te volgen. Werken aan deze lage en hoge transitiepunten (dode punt) verhoogt met name de effectieve kracht en vermindert de nutteloze kracht die parallel aan de crank wordt uitgeoefend.
Hoe werkt een vermogenssensor?
De vermogenssensor meet de kracht die je op de pedalen, de crankarmen of het crankstel uitoefent dankzij rekstrookjes, kleine sensoren die de minste vervormingen door je inspanning detecteren. Door deze kracht te combineren met je trapfrequentie (hoeknelheid) berekent hij het motorkracht die je op elk moment levert en drukt dit uit in watt. De gegevens worden vervolgens in realtime naar je GPS-computer, smartphone of tablet gestuurd via Bluetooth of ANT+.
De verschillende soorten vermogenssensoren
Vandaag bestaan er verschillende soorten vermogenssensoren, elk met hun eigen voor- en nadelen:
Pedalen met vermogenssensor
Zeer gewaardeerd blinkt deze sensor uit door zijn eenvoudige installatie. Je kunt hem in enkele minuten van de ene fiets op de andere overzetten, wat ideaal is als je meerdere fietsen bezit. Met metingen op beide pedalen (aangeboden door Garmin met hun Rally, Assioma of Wahoo) krijg je gescheiden data voor elk been. Zo kun je de efficiëntie van je trapcyclus tijdens de training analyseren. Als je op zoek bent naar een ultra-handig systeem zonder je druk te maken over mechanica, is dit product het meest geschikt.
Cranksets met krachtensor
Verkrijgbaar in enkel- of dubbelzijdige uitvoering, deze sensor die in de crankset is geïntegreerd, is gemakkelijk te installeren. Het grootste voordeel is de prijs, vaak zeer betaalbaar in de enkelzijdige versie. Let echter op: een enkelzijdig model levert minder nauwkeurige gegevens dan een dubbelzijdig. Het berekent het totale vermogen door de metingen van één been te verdubbelen, waardoor variaties door vermoeidheid of een mogelijk spieronevenwicht (het ene been sterker dan het andere) worden genegeerd.
Crankstel met krachtensor
Het is het meest voorkomende en gebruikte type sensor vanwege de nauwkeurigheid die het biedt. Inderdaad, het meet de kracht dicht bij het drukpunt, wat een voordeel is bij het uitlezen van de gegevens. Merken zoals SRAM/Quarq, Shimano of SRM gebruiken deze voorkeurspositie. Er verschijnen ook hybride modellen met een systeem geïntegreerd in de kettingbladen. Toch blijft het vanwege zijn efficiëntie een van de duurste producten op de markt.
Ster met vermogenssensor
Een vermogenssensor die zich op de crankster bevindt, is een manier om hoge kwaliteit te verkrijgen terwijl je in een betaalbare prijsklasse blijft. Bovendien kunnen ze totale vermogensgegevens van beide benen verzamelen, want logischerwijs maken ze de constante beweging van de krukken en de ketting mogelijk. Dit model is ook vrij eenvoudig in gebruik en installatie omdat het eenvoudig bevestigd moet worden.
Welke sensor voor jouw gebruik?
Alle bovengenoemde types sensoren hebben verschillende kenmerken die voldoen aan verschillende verwachtingen en behoeften. Jouw keuze om de ene boven de andere te verkiezen hangt alleen van jou af en van het gebruik dat je ervan wilt maken.
Toch is het belangrijk om rekening te houden met verschillende factoren voordat je jouw keuze maakt: het budget, de gebruiksfrequentie, of je het op één of meerdere fietsen wilt gebruiken en tenslotte de uitrusting die je hebt.
Enkele producten op onze site:
| Type sensor | Voorbeelden van topmodellen | Voordelen | Beperkingen |
|---|---|---|---|
| Pedalen | Favero Assioma Duo, Garmin Rally, Wahoo Powrlink | Zeer snelle installatie, ideaal als je meerdere fietsen hebt. Zeer nauwkeurige L/R gescheiden meting. | Pedalen meer blootgesteld bij eventuele valpartijen. |
| Cranks | Rotor Inpower Direct Mount, Stages, 4iiii | Eenvoudige montage, discrete sensor. Zeer goede prijs/kwaliteit in "single side" versie. | "Single side" versies negeren ongelijkheden tussen de twee benen. |
| Crankstel | SRAM Quarq Red AXS (aero 12v), Praxis Zayante Carbon M30 4iiii | Uitzonderlijke nauwkeurigheid vlakbij de inspanning, strakke esthetiek. | Meest kostbare systeem, vereist een complexere montage en compatibiliteiten. |
| Ster | Rotor INspider Direct Mount, Quarq DFour DUB 110mm | Meet het totale vermogen van beide benen, uitstekende compromis prijs/nauwkeurigheid. | Vereist een uitbreekbare en compatibele cranksters. |
