Checklist van de verplichte uitrusting voor de verschillende UTMB-races

12 min lezen

30 juillet 2026

Beginnen aan de UTMB is niet echt een klein zondags wandelingetje om de familiebijeenkomst te laten zakken. Rond de Mont Blanc lopen betekent dag en nacht rennen (of wandelen, we oordelen niet), bij een brandende zon of in een sneeuwstorm die je zo op de Noordpool kan zetten. Daarom neemt de organisatie de verplichte uitrusting heel serieus. Vergeet je waterdichte jas en je blijft in Chamonix om tartiflette te eten.

Hier is de uitleg van de basiskit die verplicht is, met onze beste aanbevelingen om te voorkomen dat je rugzak verandert in een blok lood.

De Veiligheidsuitrusting

Toch / Hoe mooi is de berg / Hoe kun je je voorstellen / Als je een zwerm zwaluwen ziet /
... het gevaar dat kan komen.

Bij wedstrijden in de hoge bergen is de verplichte uitrusting er niet om je tas te verzwaren, maar om ervoor te zorgen dat je heelhuids weer naar beneden komt. De nooddeken en de fluit wegen bijna niets, maar kunnen je goed van pas komen als je besluit een beetje te dicht bij een rots een knuffel te geven. En vergeet niet om die beroemde smartphone op te laden: het zou jammer zijn dat je je hulp niet kunt waarschuwen dat je een "kleine vertraging" van zes uur hebt (of een zonsondergang niet kunt vastleggen).

Uitrusting	UTMB	TDS	CCC	OCC	MCC	ETC	YCC
Identiteitsbewijs	✅	✅	✅	✅	✅	✅	✅
Smartphone (app LiveTrail + abonnement)	✅	✅	✅	✅	✅	✅	✅
Drinkflessen (min. 1L)	✅	✅	✅	✅	✅	✅	✅
Nooddeken (min. 1,40 m x 2 m)	✅	✅	✅	✅	✅	✅	✅
Fluit	✅	✅	✅	✅	✅	✅	✅
Waterdichte en ademende jas met capuchon	✅	✅	✅	✅	✅	❌	❌
2 hoofdlampen met reservebatterijen	✅	✅	✅	✅	❌	❌	❌
Voorkomende rode lamp (Natuurreservaat zone)	✅	❌	❌	❌	❌	❌	❌

(✅ : Verplicht / 🟡 : Aangepaste of aanbevolen eis / ❌ : Niet verplicht)

Hier is wat de controles precies in je rugzak zullen checken:

Identiteitsbewijs: Onmisbaar om te bewijzen dat jij die vermoeide loper bent die net door de Zwitserse douane is gekomen, en niet een verdwaalde Beaufort-contrabandeur.
Smartphone: Die moet tijdens de hele race aanstaan met de LiveTrail app geïnstalleerd en een abonnement dat gebruik in de drie landen (Frankrijk, Italië, Zwitserland) toestaat. Een tip: controleer je internationale opties voor vertrek, Zwitserland is expert in het laten exploderen van niet-passende abonnementen.
Drinkflessen: De organisatie eist een minimale capaciteit van één liter. Of je nu team "flexibele flesjes" bent of team "drinkzak", het belangrijkste is dat je lange stukken kunt overbruggen zonder uitgedroogd te eindigen als een oude druif.
Nooddeken: Let op de afmetingen! Die moet minimaal 1,40 m x 2 m zijn. De "postzegel"-modellen die snel zijn gekocht, zullen de controle niet doorstaan. Hij is er niet voor je idyllische picknicks, maar om je als een rollade in te pakken en je lichaamswarmte te behouden bij een gedwongen stop.
Fluit: Gelukkig is die al geïntegreerd in de borstlus van 99% van de trailrugzakken op de markt. Maar test hem voor de grote dag, zodat je zeker weet dat hij harder klinkt dan een astmatische muis als je hulpdiensten wil waarschuwen.
Waterdichte jas met capuchon: Dit is het hoofdonderdeel van de controle. De capuchon moet geïntegreerd zijn of aan de jas bevestigd zijn met het originele systeem. De naden moeten waterdicht zijn en de jas mag geen enkel waterdoorlatend deel hebben (gaasventilaties onder de oksels zijn strikt verboden). Een waterdichtheid van 10.000 Schmerber wordt aangeraden om niet doorweekt tot op het bot te eindigen.
Twee hoofdlampen: Want een lamp die het laat afweten om 2 uur ’s nachts in een technische afdaling vol wortels is gegarandeerd een moment van eenzame strijd. De organisatie eist reservebatterijen (of externe batterijen met kabel) voor elke lamp.
Voorkomende rode lamp: Een kleine nuance exclusief voor de lopers van de UTMB-race. Die is verplicht om ’s nachts het natuurreservaat (Les Contamines-Montjoie) te doorkruisen, om je aanwezigheid te signaleren zonder de fauna te verblinden of te storen. Je kunt hem achteraan je rugzak hangen.

Kleding en dragen

Laagjes over elkaar dragen is een geheel kunst. Het idee is om licht te kunnen rennen in het dal wanneer de zon schijnt, en niet veranderd te eindigen als een sneeuwpop op de top van de Grote Col Ferret om drie uur 's nachts. Speciale vermelding voor de waterdichte overbroek: dit prachtige stuk geeft je soms de gratie van een plastic astronaut, maar het redt je leven wanneer de hemel op je hoofd valt. Het moeilijkste blijft om al deze outfit in je trailrugzak te krijgen. Het is tijd om je beste Tetris-technieken te herzien.

Materiaal	UTMB	TDS	CCC	OCC	MCC	ETC	YCC
Trailrugzak (of riem voor korte afstanden)	✅	✅	✅	✅	✅	❌	❌
Elastische kleefband (tape 100x6cm)	✅	✅	✅	✅	✅	❌	❌
Pet, bandana of nekwarmer	✅	✅	✅	✅	✅	❌	❌
Waterdichte overbroek	✅	✅	✅	❌	❌	❌	❌
Extra warme tweede laag	✅	✅	✅	❌	❌	❌	❌
Muts (of thermische nekwarmer)	✅	✅	✅	❌	❌	❌	❌
Warme en waterdichte handschoenen	✅	✅	✅	❌	❌	❌	❌

Voeding en hydratatie

De zuivere berglucht voedt je niet, dus je zult brandstof moeten voorzien. De organisatie verplicht een calorievoorraad om je de beruchte "hongerklop" te besparen, die je doet hallucineren en een eenvoudige boomstronk voor een beer doet aanzien. Wat betreft je persoonlijke beker, dat is jouw kostbare toegangsbewijs om soep of cola bij de bevoorrading te drinken zonder het ecosysteem te ruïneren met wegwerpplastic. Kortom: geen beker, geen soep!

Materiaal	UTMB	TDS	CCC	OCC	MCC	ETC	YCC
Persoonlijke beker (minimaal 15cl)	✅	✅	✅	✅	✅	✅	✅
Voedselvoorraad (aanbeveling: 800 kcal)	✅	✅	✅	✅	✅	🟡	🟡

Aanvullende lijst (weersets)

Hier komt het Russische roulette van het alpine weer om de hoek kijken. De organisatie kan deze sets op het laatste moment activeren, afhankelijk van de grillen van de hemel. Als het zo heet is dat je een ei op het asfalt zou kunnen bakken, bereid je dan voor op de volledige uitrusting van de woestijnexplorator: zonnebrandcrème, trailzonnebril en Saharahoed. Als de temperaturen daarentegen naar het negatieve duiken, haal je de koude set tevoorschijn. Het is dan geen zomerse trail meer, maar een poolexpeditie.

Materiaal	UTMB	TDS	CCC	OCC	MCC	ETC	YCC
Broek of lange legging (Koude Set)	❄️	❄️	❄️	❄️	❄️	❄️	❄️
Extra warm kledingstuk (Koude Set)	❄️	❄️	❄️	❄️	❄️	❄️	❄️
3e warme laag (Extreme Koude Set)	❄️	❄️	❄️	❌	❌	❌	❌
Zonnebril (Hittestress Set)	☀️	☀️	☀️	☀️	☀️	☀️	☀️
Saharahoed (Hittestress Set)	☀️	☀️	☀️	☀️	☀️	☀️	☀️
Zonnebrandcrème factor 50 (Hittestress Set)	☀️	☀️	☀️	☀️	☀️	☀️	☀️

(❄️ : Geactiveerd bij Koude Set / ☀️ : Geactiveerd bij Hittestress Set)

Enkele nauwgezette (maar cruciale) preciseringen over deze sets: Pas op dat je niet slimmer bent dan de controleurs bij het ophalen van je startnummer. Voor de broek of lange legging is de regel van de UTMB onverbiddelijk: er mag geen huid zichtbaar zijn! Als je de avantgardistische combo "driekwart + hoge herstel sokken" probeert, zorg er dan voor dat ze royaal overlappen. Wat het zicht betreft, goed nieuws voor de gramjagers: als jouw zonnebril fotochromatische lenzen heeft, vervult die ook de functie van "beschermende bril" die in bepaalde omstandigheden verplicht wordt. Voor de zonnebrandcrème vraagt de organisatie een origineel flesje van minimaal 15 ml: laat dus de familieverpakking in het hotel, maar neem meer dan een apotheeksample mee. Tenslotte, als we het over de "3e warme laag" hebben, bedoelen we niet je katoenen finisher-shirt uit 2018. De organisatie verwacht echte thermische bescherming: een donsjasje (zoals Primaloft of samendrukbare dons) of een dikke fleece. Het doel is om een gedwongen bivak te kunnen overleven in afwachting van hulp, niet om te parade lopen op de Winter Fashion Week.

Andere aanbevolen uitrusting

Het staat niet op de straflijst bij controle, maar je lichaam zal je warm bedanken dat je het bij je hebt.

Vaseline of anti-schuur crème: Want na 50 km kan elke kledingwrijving een kwelling worden. Smeer royaal, elegantie komt pas na de finishlijn.
Externe batterij (powerbank): Om zeker te zijn dat je genoeg stroom hebt om ’s nachts de paden te verlichten, familie gerust te stellen en je prestatie te delen.
Kom en bestek: Om je warme pasta’s bij de verzorgingsposten naar binnen te werken zonder eruit te zien als een holbewoner die met zijn handen eet.
Stokken: Het beroemde vierwielaandrijvingssysteem van de trailrunner. Je quadriceps zullen zeer snel een religie maken van trailstokken in de klim.
20€ contant: Altijd handig als je onderweg een stukje lokale kaas wilt kopen, of gewoon om een troostborrel te betalen bij aankomst.