Hoe kies je de juiste schoenen voor trailrunning?

De grip van een trailrunningschoen

In tegenstelling tot hardlopen op de weg waarbij het terrein elke keer min of meer hetzelfde is, vormt dit bij trailrunning juist een van de specifieke kenmerken van deze discipline: het terrein is elke keer anders en kan ook binnen dezelfde tocht van karakter veranderen. Houd daarmee rekening als je schoenen kiest. Afhankelijk van je terrein waar je traint en de locatie van je wedstrijden, kun je andere eisen hebben. De grip die wordt geleverd door de buitenzool van de schoen, zal op bospaden minder nodig zijn dan wanneer je in de bergen loopt, waar je te maken hebt met een hoogteverschil en mogelijk rotsige gedeelten.

Houd er rekening mee dat grip niet wordt afgemeten aan de grootte van de noppen: grote noppen zijn geen garantie voor een goede grip (de verplaatsing van de aarde tussen de noppen is van belang). Afhankelijk van het merk hebben sommige trailschoenen zolen van Vibram of Continental (bijvoorbeeld de Hoka SpeedGoat) of merkspecifieke technologieën, waarvan Contagrip van Salomon wel de bekendste is.

Bescherming van je voeten

De trailschoen biedt een betere bescherming dan een klassieke hardloopschoen. Verstevigingen aan de buitenkant, met name aan de voor- en zijkanten van de voet, een steenbescherming (die je tenen tegen schokken beschermen) en sterkere materialen (mesh, veters, enz.) dragen bij aan de soliditeit van de schoen. De variatie in terreinen en de zwaarte van de inspanningen (met name bij ultratrails van meerdere dagen) vragen om producten die tegen een stootje kunnen.

De demping van je trailrunningschoen

Dit begrip is heel persoonlijk omdat het afhangt van de hardloper en de lengte van de pas. Sommige hardlopers willen graag goed de grond voelen en geven de voorkeur aan een lichte demping, terwijl anderen juist extra demping willen (geleverd door merken als Hoka One One, Salomon of Altra). Je kunt ook twee verschillende schoenparen hebben die aan je wisselende vereisten voldoen, afhankelijk van het terrein en de afstand.

Tip: Sommige merken hebben waterdichte modellen van bijvoorbeeld Gore-Tex. Deze schoenen zijn heel handig als bescherming tegen regen, sneeuw of dauw. Houd er echter wel rekening mee dat in tegenstelling tot schoenen met ademend mesh die water snel afvoeren, Gore-Tex schoenen dit juist vasthouden.